رجيم يؤدى لفقد من (6 الى 8) كيلوجرامات من وزنك في أسبوع
هذا النوع من الرجيم يُناسب
مع العلم إنَّ هذا الرجيم يصعب تطبيقه، ومتعب، لكنَّه
له تأثير فعَّال في إنقاص الوزن في مدَّة قصيرة. ولكن قبل البدأ في اتباعه، يجب إستشارة
اختصاصيّ في التغذية لتحديد مدَّة إتباع الفرد هذا الرجيم حسب الحال الصحيَّة لكلِّ
فرد.
أسبوع الرجيم
وجبة الفطور فى كل يوم ثابتة ، وهى عبارة عن كوب من الشاي و كوبين من الماء (أو أى مشروب)، ويجب عدم إضافة السكَّر ولا حتى سكر االرجيم.
1. أول يوم
الغداء: ربع فرخة أو قطعة من اللحم ، مسلوقةً
(أو مشويَّة)، + طبق من السلطة.
العشاء: طبق سلطة.
2. اليوم الثاني
الغداء: ربع فرخة أو قطعة لحم ، مسلوقةً
(أو مشويَّة)، + طبق سلطة.
العشاء: طبق من سلطة.
3. اليوم الثالث
الغداء: طبق سلطة + 2 بيض مسلوق.
العشاء: طبق سلطة.
4. اليوم الرابع
الغداء: علبة زبادي خالي الدسم، وحبَّتان
خيار.
العشاء: طبق من السلطة.
5. اليوم الخامس
الغداء: طبق سلطة + 2 بيضة مسلوقة.
العشاء: حبَّتان خيار.
6. اليوم السادس
الغداء: علبة زبادي خالي الدسم، وحبَّتان
خيار.
العشاء: 2 ثمرة تفاح أو 3 على الأكثر
7. اليوم السابع
الغداء: ( 2 ) ثمرة من التفَّاح (أو أكثر)
العشاء: ( 2 ) ثمرة تفاح أو ( 3 ) على الأكثر
ملحوظة هامة
( مشروب الشاى الأخضر بالليمون ،يسرع
عملية الحرق للدهون )
هام جدااااااًاًعند اتباع هذا الرجيم
• لا يجب تطبيق هذا الرجيم لفترة أكثر من
أسبوع، وذلك نظرا لعدم أحتوائه على السكَّر
وكثير من العناصر الغذائيَّة اللازمة لجسم الإنسان. كما أنه يجب البعد عن اتباع هذا
الرجيم مره أخرى ، إلا بعد استشارة طبيب متخصص. وبعد الأنتهاء من هذا الرجيم ، يجب
اتباع نظام غذائي صحِّي.
• لتحصل على نتائج من هذا الرجيم، يُحظر تناول أى أطعمه بين الوجبات.
وعند الشعور بالإرهاق، يفضل تناول ملعقة من العسل.
• مشروب القرفة بالزنجبيل + شرائح الليمون يُساعد إحراق الدهون، و الشعور بالشبع
لفترة أطول.
مع اطيب التمنيات بالصحة والعافية
***********************
***********************
 كيلوجرامات من وزنك في أسبوع هذا النوع من الرجيم يُناسب الأفراد، الذين يعانون من السمنة المُفرطة،…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق